2011-04-20 夜練ローラー。 日記 #自転車 昨日は練習サボり、今日はローラー。 まあいつものように軽いギアで回すのみ。 1時間20.5KM。 とりあえずトラの大会までは週1スイム週1バイク週1ランでもいいか。 週スイム1500Mバイク100KMラン10KMでもけっこうな練習量だよね!?