夜練ライド。

練習に出る前、西の空に三日月。

今日の夜練習も外ライド。

昨日と同じコース。

昨日の疲れを感じ脚が無い感じだったがそこで踏んでこその練習と気持ちを入れる。

疲労があるのでキツい時は余計前乗りになって踏むペダリング、脚の後ろ側が使えてない感じ。

ハムとデン筋、の呪文を唱えながら進む。

1時間15分 33.5KM 26.5KM/H。

今日は心拍計も着けてみた。

1時間29分 MAX168 AV133 UP20分30秒 IN19分20秒 LOW49分10秒。

14分も信号待ちが有るのか。

日曜日から連続で自分としては負荷高めで乗ってるせいか脚にいい感じの疲労感がある。

前向きな感じというか。

今月末にちょっとしたヒルクライベントがある。

それまでにまず第一段階として調子上げていきたい。

おきなわ100KM定員になっとる、最速じゃ！？

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