夜練ジョグ。

今日は朝から肌寒い。

昨日はたぶん25℃くらいまで上がったと思うのでかなり差がある。

夜練はジョグ。

長袖着て運動公園から走り出す。

リカバリー的にキロ6分程度、途中5分半くらいまで上げてみる。

股関節や腿前側が筋肉痛。

足裏には水ぶくれ爪は2枚死んでるし昨日は血豆も出来てた。

身体ボロボロの気分だが気持ちは前向きで。

多数のジョガーとすれ違う。

10KM58分。

明日はまた上げめで走ってみる。

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