今日の夕焼け、と三日月。
今日は脚の筋肉痛がひどい。
一昨日の山練の影響か。
下界より気温が低いのと雨で呼吸が楽だったのとiPhone助けようと思って早く登って雨宿りしようとしたことなどで追い込めたのかも。
夜練はいつものコースを軽くジョグ。
今月はとにかく距離を踏む。
それが秋冬に効いてくると信じて。
今日健康診断の結果が届く。
やはり貧血、赤血球ヘモグロビンヘマトクリットそれぞれ数値が低い。
ツールの会見でもウィギンスがパワーと血液量のこと言ったらしいが、これでは逆ドーピング状態（苦笑）
なんとか改善したいが。
所見には食生活を見直しましょうとか呑気なこと書いてあるが、これでもいろいろ考えてる。
コーヒー減らしてるのは効果無いようなので止めるか。
身体も慢性的な怠い感じが続く。
なんとかしないと。
秋のランシーズンの大会、申し込みラッシュ。
ベイサイドのハーフも今日明日で定員になるだろう。
今年は出水に申し込んでるのでパス。
