LSDローラー。

今日は会社のイベントで忙しい日だった。

明日も出社。

夜練はLSDローラー1時間。

アップ10分、軽いギアで100RPM40分。

途中10分下ハンを2回、120RPM1分キープを2回。

今はローラーメインで心肺と筋力を強化、その後実走でいらない部分を削ぎ落とす、

というイメージでやっているのだがうまくいくかどうか。