普通にしているが声は出ないし喉の痛みはひどいし頭痛もする。
夜は筋トレローラー。
重めのギアでアップダウン入れて40分程度。
力を付けたくてやっているが重いギア踏むのはやはり怖い。
膝痛める話を最近よく聞くし自分も何度か痛い思いしたので慎重になっている。
夜ローラーは半ば義務的になっているのでは早く済ませてしまおうという気持ちになりがち。
ちゃんとアップして丁寧な回転を心掛けていかなければ。
その後は組み立て中のMTBの部品洗って磨く。
せっかくなのできれいに組み立てたい。
24日には一応組み上げる予定。
