リカバリーローラー。

今日はちょっと脚に軽く疲労感あり。

やばい痛みではなく気持ちいい疲れとも言えるような。

ということで夜はリカバリーローラー1時間。

軽いギアで淡々と回す、つもりがなかなかキツい。

アップ後95～105RPMとだんだん上げていく、うち下ハン10分を2回

明日回復したらまた筋トレローラーやってみよう。