今日は筋トレローラー。
39-21の軽いギアで10分アップ後、アウタートップで20秒アウターローで100秒を繰り返す。
アウタートップで50RPMと思って回しているが始めはちょっと重い。
だんだん慣れてきて後半は回せるようになってくるが。
とにかく踏み込まず丁寧に丸く回すことを心がける。
12セット後ダウン10分少々の45分。
今日はアップダウン以外はずっと下ハンでやってみた。
ファニー号はステムの関係でハンドルがあまり下まで下がっていないが、
それでも下ハンポジションにも慣れてきた感じがある。
今度の日曜日の練習会。
楽しみにしていたが予報は雨。
多分大部分の人は小雨なら走るだろうが自分はどうしようかな。
身体も自転車も濡らしたくないし。
