昨日は会社の歓迎会でビールがぶ飲み。
早くは帰って来たが今朝は二日酔い気味。
でも無駄に過ごすのはもったいない。
走れないし脚が痛くて里山歩きも無理そうなのでそれなら自転車でもと新聞読みコーヒー飲んで復活。
9時出発。
市南部一周中のSさんのグループに途中合流しようと。
先々週と同じ南部半島方面。
20KMほど走って合流。
お馴染みの顔と数名お初の方。
ここからアップダウンあり。
やはり上りは全然ダメ。
息が苦しいし脚もすぐいっぱいになる。
平地も30KM/Hくらいで走る集団に着いててもキツい。
途中少し膝が痛んだがまあだいたい大丈夫。
以前はランより自転車乗る方が負担大きい気がしていたが。
ヒルクライム行くメンバーと分かれ残り30KMほど走って帰る2人と市街地走行。
8KMほど先頭を引く。
30KM/Hも出せず申し訳ない。
2人と分かれ4KMほど走って帰宅。
75KM AV22.5KM/H
