今日も休み。
朝はゆっくり眠るつもりが子供達が学校なのでやはりいつもと同じ6時半に起きてしまう。
今日の予定はリカバリーライド。
昨日の夜いつものようにストレッチはしていたし部分的に痛いところとかはないがやはり脚にも身体全体にも疲労感あり。
子供達や家内が出掛けてからゆっくり9時前出掛ける。
昨日と合わせて200KM走りたいと思っていたので今日のノルマは110KM。
行き先は自宅から平坦基調と言えばここしか無いS橋往復。
これだと90KMしかないので午後からショップまで自走ポタリング＆メンテ行こうか。
走り出すとやはり力が出ない感じ。
往路は向かい風基調のようだしとにかくゆっくりでもいいので前に進む。
軽いギアで回していくがリカバリーになっているのかは疑問。
腰もいまいちで左側が痛くなったりそうでもなくなったり。
とにかくこのコースを走ると路面が悪く、特に交通量が多いので路肩に追いやられるが路肩の路面状況が最悪、
乗り心地のいいロングライド向け高級車が欲しくなる。
折り返してもそれほど楽にはならずなんとか自宅まで。
サイクルメーター 89.9KM 3時間22分35秒 AV26.6KM/H MAX47.3KM/H
心拍計 3時間43分10秒 MAX200 AV131 IN52分31秒 UP14分59秒 LOW2時間35分21秒
結局ここで気持ちは切れノルマ未達、自転車を見てもらいたくてショップまでクルマ。
点検してもらい少し気になる部分はあるがおきなわまでオーバーホール無しでいく事にする。
昨日の福岡センチュリー。
スタート前にはMAKIさん、いいペースで集団で走っている時ハルトチチさんといっしょになりカワセミデーブさんもお見掛け。
ゴール後はかべちょろさん、片付け中にはファストリアのグループをお見掛け、ゆっくり走っていてもオーラあり。
ブログや見てますよの声掛けをするべきか迷ったが昨日は声掛けなかった。
どうなんだろう、自分の場合見てますよと言われても返事に困る感じだが。
今週は夜出掛ける予定が2日あり、ローラー1日しか出来ない。
そのかわりその後3連休になるので有意義に過ごさないと。
