今日もここ数日と同じように寒くパラパラ小雨や小雪がちらつく天気。
もし路面が乾いたらファニー号で少しでも外走りたかったがそれも出来ず。
午前中うちでゆっくりして11時からリビングに自転車持ち込んでローラー。
去年のロードレースの録画見ながら1時間。
普段廊下でローラーやってる時は下向いてる事が多いがテレビ見ながらやると頭を上げて前見ながらやるのがキツい。
外走る時は頭上げて前見て乗るように気を付けないと。
インスタントラーメン2個で補給して午後からは市民プール，Nくんと合流して
今日は水中エアロや泳方教室があってて人が多かった。
いつものように50Mをゆっくり泳ぐ。
左肩の動きが悪く腕が前や上に伸び難いのは相変わらずだが痛いほどでは無くなってきたのでいい傾向かもしれない。
今日は高校生達が来てなかったのでNくんのようにバリバリ泳ぐ人は他にいなかったがやはり泳げる人の泳ぎを見るのは参考になる。
あんな感じで芯がまっすぐ通った感じで左右対照に泳げたらと思う。
まあでも今日もゆっくり休み休み50Mを20本，40分くらいで泳げたので十分満足。
Nくんにも前より上手いみたいと言われたし(笑)
一応完成しました。
シェイクダウンは2日の予定。
この状態で6.7KG(^^)
