今日の夜練習は外ライド。
いつものようにクルマが少なくなる8時半出発。
例によって走り始めは脚がパンパンな感じ、重いという感じではなく疲労で一杯な感じ。
先日と同じく復路山手の方へ登るつもりだったが平地往復へ変更、軽めのギアでクルクル回す。
とにかく力が出ない感じ、思わず自販機でフレッシュジュース補給。
帰りもだらけないよう脚は回し続ける。
30KMの夜練、家まで数キロまで来ると不思議脚が回りだす感覚がある。
でも9月に入って調子いい感じがあったが昨日から疲れが貯まっているのか。
明日はとにかく疲労抜きでいこう。
33.3KM 1時間16分 AV26.1KM/H
10月末のハーフマラソン参加に黄信号。
ランも調子悪いしおきなわに専念しよう。
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