今日はjohnの命日。
"john was shot"それを知ったのは予備校の寮の英語のラジオからだった。
風の強い今日の夜練はラン。
いつものコース10KMを上げ目で。
行きは強い追い風でキロ4分半ペース。
折り返し前岸壁の公園で前方にT倶楽部Fさん発見。
自然なフォーム軽い感じで走ってるが自分のドタバタ走りではなかなか追いつけず。
復路はヘロヘロ、港や河口の荒れた海を見ながらなんとか50分切り目指す。
タイムは49分。
なんとか切れた。
来月の10KMロードまでは距離は10KMで速さを上げる練習メインでやってく。
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