年度末年度始めということでいろいろ雑用が多い。
昨日も飲み会を吹っ切って前から家内と決めていたレイトショーへ。
ほのぼのした雰囲気に老いと死というテーマを練りこんであるような映画だった。
今日も夜ミーティングがあったが自分には直接関係がない案件だったので帰宅、ローラー。
3日ぶりのローラーはメディオ。
心拍上げられるか心配しながら回し始める。
アップ10分後1分半でメディオ域へ。
気を抜くと心拍が下がってしまい回転を上げてしのぐ，を繰り返す。何とか18分回して2分水分補給と息を整えまた18分。
後半は集中して回転数と心拍数をなるべく一定に保つ。
1分高回転練習してダウン10分。
AV135 MAX165 IN34分19秒 UP04分02秒 LOW21分39秒
4月から練習の強度上げる予定だったがなかなかやる気が出ない。
