今日は夕方から雨。明日は自転車かランか久しぶりに外で練習したかったが雨は上がるだろうか。
夜はプールへ。
今日は読み返した指南書でも気になっていた息継ぎ時の頭の位置というか向きを考えながら。
どれを見ても頭沈めて足腰を浮かせと書いてあるが頭って水より重いのか軽いのか。
頭が水面から出たほうが荷重がかかって腰を支点に脚を浮かすような気もするのだが。
1コース占領出来おばちゃん達のウォーキングの横を何度もターンして泳ぐ。
やはり頭を真っ直ぐ下向きにして身体のローリングだけではなかなか口が水面に出にくく息を吸いにくい。
今までのように首を斜めに上げる感じで息継ぎすると確かに下半身が沈む。
まあそれでもいつもよりは少しいい感じで前の人にが詰まらないこともあって1000M28分。
その後少し伏し浮きなどやってから軽い感じであと500M。
上がろうとすると中級レッスンを終えたAコーチからバタ脚をもっと重点的に練習するようにとアドバイス。
自分の泳ぎをしばらく見てくれていたようで脚がバラバラで外に開き抵抗になっているとの事。
足を気持ち少し内向きにする感じで親指同士が触れる感じでゆっくり大きめに足を動かす、と。
これを毎回最後に50Mでもという事で今日からやってみる。
ビート板持って25Mを2往復。
相変わらず全然進まないがしばらく続けてみよう。
