今日もスイム練、1000Mを2本。
1本目は足着きコースで。
やはり泳ぎ始めは苦しいがガマンしてペース保つ。
今日は基本に戻り姿勢を良くするように。
頭をいつもよりさらに沈めるよう意識、あごを引き後ろを見るくらいのつもりで。
それでもやはりあまり足腰が浮く感覚は無し。
相変わらず下半身引きずり泳ぎ。
27分。
息を整えつつ周りを見回す。
あまり混んでこないしレッスンも1コースしか使っていないので1コース占領して真面目に泳いでみる。
あごを引き身体がぶれないように意識しながらいつもより少し速いペースで。
1本目より呼吸も落ち着いて泳げる。
となりではAコーチがレッスン中なので見栄張ってヘタらないように。
ターンの度にタイマーを見るが今までで一番速そう。
途中本数数え間違ったようなのでダッシュでもう1本泳いで24分。
自己ベスト。
レッスンが終わったAコーチをつかまえて大会まで後残りの日数の練習のアドバイスもらう。
スイムは今の週4日を続ける。
1000M泳も75M泳いだら25Mペースアップというのを10回にする。
休日2日はバイク100KMの後ラン10KMとバイク50KMラン20KMとかのブリックトレーニング。
20分くらい話こんでしまった。
お腹減ったしバタ足の練習は中止してダウンで2往復泳いで終了。
