一昨日はラン練昨日は食事会でジテ通12KM以外自転車乗らなかったので距離が伸びていない。
夜練の外ライドも予想したほど乗れてない。
焦ってもしようがない、今日は長めに上りも取り入れたコースへ。
いつもの平坦夜練コースを折り返し復路途中から市街地の高台へ登る。
土曜という事でクルマが多かったが折り返しまではそこそこいいペースで走れた。
折り返し後登りに入る。
ファニー号はギアが足りないがなるべく立ち漕ぎせず身体を左右に振らず膝も左右に振らず真っ直ぐ下に踏み下ろす事を考えながら。
昨日は宴会でジテ通以外運動はしていないが相変わらず脚や身体に疲労感いっぱい。
たった1時間半36KM乗る間にもキツい時や調子いい感覚があるときがある。
8月から気持ちを切り替えて自転車メインで練習しているがまだ先が見えない感じ。
気持ちでは身体が変わってきた感じはあるが実際速くなったりはしていない。
このやり方が良いのか悪いのかわからないが、、、。
36.1KM 1時間28分 AV24.5KM/H
明日は久々仲間と長めに乗る予定。
1Q84 BOOK3 読了。
今日の月は半月、天吾と青豆が最後に見た月に似ていた。
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