ジョグ＆ウォーク。

日記 #その他スポーツ
今日も風が強くいかにも大気の状態が不安定といった感じ。

でも雨は降らなかったので夜練はラン。

今日も疲労を残さないよう押さえ目で。

5KMまではキロ5分、後半は家内と合流してジョグ&ウォークでキロ7分程度。

11KM 1時間10分。