年末。

年末休みを一日余計にもらって家族で沖縄行って来た。

改めて那覇名護間は遠かった。

今日は今年最後の練習。

走らない日が3日続いてしまった。

北九のKさんのブログで練習は3日空けないというのを見たばかりだったのだが。

お馴染みお気に入りのコースに行って長めに。

アップダウンありのコース。

キロ6分くらいで入ってトータル5分半くらいまで上げれればと走り出しが、

思ったより走れ後半は5分切りまで上げれた。