今日の練習はラン。
いつもの運動公園外周路600M。
まだメンバーが集まらない早い時間に再来週のミニトラリレー2.5KMのシュミレーションとしてアップ少なめ強度高めで5周。
1周目の後半から上げていく。
やはりハーハーゼーゼーがひどい、苦しい。
600Mx5周 13分52秒 ラップタイムは1周目3分弱、残りの4周は2分45秒程度。
去年の大会は12分弱。
まあ去年程度の走りは出来そう。
結局今日は一昨日の夕焼けマラソン組は欠席。
その代りHさんが参加してくれS君と3人。
Hさんは走り慣れてて軽い足音で軽やかに走る。
自分はそれになんとかドタバタ付いていく、が、10周でギブアップ。
しばらく休んで2周3人でクールダウンして終了。
この練習会、自分としてはミニトラリレーまでの付け焼刃練のつもりで始めたが仲間内のマラソン熱の高まりで止めるに止められなくなっている（苦笑）。
おきなわが終わったら半年間ランはゆっくりみっちり続けるつもりだったが、、、。
おきなわまであと2ヶ月はいちおう細々と続けさせてもらおう。
