昨日はツール休息日ということで自分も11時前に就寝。
雨のせいで窓を大きく開けられず汗だくで何度か目が覚める。
今日の夜練はローラー、夕方雨降ってなかったのでランと少し迷ったが。
軽く漕ぎながら様子を見る。
一昨日抜いたウェッジをもう一度右に入れてみると良さそうだったのでしばらく漕いでみる。
回転上げても違和感無くいい感じだったのでそのまま回転上げてキープ。
110RPMで15分、90に落として10分、もう一度110から115RPMで20分、ダウン10分。
自分としてはいい感じで漕げた。
もう少し調整しておきなわまで練習で使うファニー号ローラーでも実走でも故障無しで走りたい。
さて今日の第9ステージ、ランスはどういう動きをするのか。
