夜練ローラー。

まだ脚に筋肉痛の芯みたいなのが残る。

痛みや凝り張りもあり。

夜練はローラー。

疲労感はかなりあるが負けずに回す。

いつもより重めのギアで100RPM下回らないように。

1時間23.5KM。今日はかなり回せた。

明日は飲み会なので練習無し。