今日の休日も快晴。
昨日自転車乗れたということで調子に乗って今日は自分の脚で走ってみる。
昨日と同じくチビ犬の散歩後着替えてまた運動公園へ。
予定周回600M10周、脚に違和感出たら止める。
今までより十分ストレッチしてからゆっくり走り出す。
天気は良く暖かくウィンドブレーカー無しでもだんだん汗ばんでくる。
スポーツクラブのAコーチも自分たちもここで木曜夜走っていたが、
その時夜暗い中Aコーチは自分の右足が外荷重だということを見ていて
この間クラブのジムでランの時は拇趾球で踏み切るようにとアドバイスもらっていたのでそれを意識して走る。
ずっと走ってなかったが走り始めは思ったより走れる感覚があったが5周めくらいからガクッと脚が重くなる。
走りながらも膝に神経が集中しているのでなにか左右対称な走り方でないような感覚になる。
膝にはほんの気持ち違和感が出たり感じなくなったりでなんとか10周走破。
6000Mを30分ちょうど、キロ5分。
今の膝の状態。
今までの経験から言うと膝が痛い時は膝の骨の周りが痩せていて皮の下が直ぐ骨みたいな感じでゴツゴツしている。
今も結構そういう感じだが膝蓋骨を上下から支える筋はしっかりしてきたようだ。
今日の走りは今の状態にしては十分。
少し安心、昨日今日でひとつの区切りになることを期待したい。
明日からまた毎晩スイム練。
ここ運動公園は旧陸上競技場、今は試合は行われないがトラックでは補修工事が行われていた。
近所の幼稚園児たちが先生の引率で遊んでいる、
散歩に来た老人が日向ぼっこしていたり、いい施設が近所にあって恵まれている。
午後はカーリングを1試合はまって見る。
対ドイツ戦。
ずっと押され気味でまた息詰まる展開
最後もかなりスーパーショットだったが届かず、惜しかった。
4勝2敗と3勝3敗とでは大違い。
後には強豪国が控えてるし。
まあでもなんとか決勝トーナメントに進んで欲しい。
