昨日の歓送会はいい会だった。
自分は11時には帰ったが大部分は3時くらいまで飲んでたらしい(苦笑)。
体調は少し良くなってきたが喉はヒリヒリ痛い。
今日はローラーで様子見て明日から本格的に練習再開。
休みが5日あれば日200KMで1000KM乗れる。
今日はとにかくゆっくり回す。
70RPMから上げていって95RPMくらいで30分。
最後メディオまで上げて5分ガマン。
10分ダウン。
1時間 23.5KM。
思ったよりは淡々と回せた。
明日から外乗ろう。
480
