今日の夜練はラン。
いつものコースをいつものように。
ここ数日より寒さは緩んだ気もするがまだまだ寒い。
ストレッチ後上げ目で入る。
ちょっと上げ過ぎのキロ4分半くらいで。
上げ過ぎで息が上がり3KMくらいで失速。
でも10KM最後まで気持ち切らさず行く。
今夜は風も弱くコンディションは良い、着込み過ぎで走ってるど暑い。
10KMタイムは48分とまあまあ。
年末年始をはさむがこの調子でいけたら。
今日は細い三日月が南西の空に沈むところだった。
走ってる時は調子良かったので写真撮らず。
上の写真は会社帰りに撮ったもの。
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