昨日の駅伝後サブ3ランナーHさんに練習方法などのアドバイスを聞いた。
ゆっくりでも毎日ちょっとずつでもという感じ。で出来れば朝練習などの明るい時。
やり過ぎじゃないですかとも言われる。
やはりそう思われがちなんだろうなとは思う。
駅伝会場から帰る途中クルマからウルトラマラソンを走るランナーを多数見かける。
丸1日夜通しかけて160KM走る。
たった3KM走ってくよくよしてる自分がすごく小さく感じた。
今日の予報は雪だったがそれ程降らず。ただ風が強く寒い。
今日の夜練はローラー。
ランが優先で最近はバイク練は後回しになってて1週間ぶり。
いつものようにアップ10分後100RPM10分を3回。
最初の1回目は脚が固まってる感じでギクシャク回したがだんだん暖まり最後はそこそこ回せた。
1時間21KM。
明日は午前中ロングジョグの予定。
