膝にはまだ一抹の不安有りだが今日もローラー。
重いギアは不安があるのでローラーメディオ。
70RPM~90RPMで10分アップ後ギア上げて110RPM2分半でメディオ域。
今日は心拍も上がりやすいようだ。
下ハン中心に40分、段々回転下げて心拍148をオーバーしないよう。
10分ダウン。
今日は脚には疲れ以外問題は無いようだった。
MAX155 AV135 IN37分 UP1分 LOW22分
今日も良い天気だったが明日が午後から崩れそう。
相変わらず日曜の天気には恵まれない。
明日は朝ちょっとロード乗って午後からはMTBいじりの予定。
先日組んだMTB実はまだまったく乗っていない。
その上中途半端なパーツ選択だったな～と思って別にもう1台もっといいものが欲しいなと思っている始末。
思い切って選んだつもりのフォークのセッティングの仕方も分らない。
それにはFOXの白いフォークがマスト（笑）
